Zâmbește!

Sa zâmbim când vedem un răsărit de soare, când auzim o gluma buna, când ne aducem aminte de ceva frumos nu e deloc greu! Dar ați încercat vreodată sa zâmbiți când totul în jur e gri spre negru? Când problemele par sa nu se mai termine și ne copleșesc? Citeam undeva ca una din terapiile pentru depresie se bazează pe zâmbet. Cu riscul de a părea ridicola eu chiar am încercat aceasta terapie și m-am gândit sa va împărtășesc și vouă din experiența mea.

Acum ceva timp am trecut printr-o depresie lunga și foarte intensa. S-a manifestat pe o perioada de aproximativ 10 ani – exact nu știu când s-a instalat, însa știu când am reușit sa scap de ea. Am reușit sa ma vindec, cu ajutorul soțului meu, prin psihoterapie și prin…zâmbete.

Știați ca în momentul în care zâmbim creierul eliberează serotonina, numita și hormonul fericirii? Ei bine va rog sa încercați sa zâmbiți (poate chiar în acest moment) și veți observa ce schimbări se produc în starea de spirit! Uitați-va în oglinda și zâmbiți reflexiei voastre, eliberați-va mintea de toate gândurile și zâmbiți! Pe strada zâmbiți fiecărui om pe care îl întâlniți și veți vedea o schimbare încântătoare de atitudine și din partea celorlalți.

Nu spun ca aceasta practica înlocuiește psihoterapia, sau ca este de ajuns pentru a vindeca depresia (în cazul meu nici nu a fost), însa spun ca ajuta foarte mult. Si cum depresia se întâlnește tot mai des printre noi, cred ca ar trebui sa facem orice pentru a o combate!

Sa zâmbim nu ne costa nimic, dar câte beneficii poate aduce un zâmbet din suflet!

Cred ca noi romanii am uitat sa zambim. Mergand pe strada vad numai fete intunecate, oameni impovarati de griji, cu capul plecat. Am facut acest mic experiment si in alte tari iar acolo oamenii iti zambesc, chiar daca nu te cunosc. Imi veti spune, probabil, ca aceeia nu au problemele noastre, insa, va rog sa ma credeti ca au si ei probleme, poate le fel de mari, poate mai mari, doar felul in care le abordeaza difera.

Haideți pentru început sa încercam sa zâmbim mai mult, nu costa nimic, din contra!